人们在生活中总免不了有一些烦恼的事儿。有些烦恼来自外界，必须正视；而大多数困扰则源于内心，这就是所谓的自寻烦恼。 有位比丘，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走，他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。比丘照办了，他在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当比丘做完功后睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。可见许多我们推给他人或外物的过失，毛病竟在自己身上。天下本无事，庸人自扰之。而这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔圈定。 心理学家为了研究烦恼问题，做了一个很有意思的实验：实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的烦恼都写下来，然后投入一个指定的烦恼箱里。三周之后，心理学家打开了这个烦恼箱，让所有实验者逐一核对自己写下的每项烦恼。结果发现其中9成的烦恼并未真正发生。然后心理学家要求实验者将记录了自己真正烦恼的字条重新投入了烦恼箱。又过了三周，心理学家又打开了这个烦恼箱，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项烦恼。结果发现绝大多数曾经的烦恼已经不再是烦恼了。 烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。心理学家因而得出了这样的统计数据和结论：一般的人所忧虑的烦恼，40％是属于过去的，有50％是属于未来的，只有10％是属于现在的。其中92％的烦恼未发生过，剩下的8％则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的，这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。 烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越牵越紧，烦恼就会越来越多。生命是一段匆匆而过的旅程，只有把握好我们已有的一切，才能拥有一个实实在在的美好人生。
