我在上课的时候，有时候不能很专心，我怎样才能改变这个毛病？

我在上课的时候，有时候不能很专心，我怎样才能改变这个毛病？

这个毛病啊，也好改。有时候上课不专心，可以自己惩罚自己。比如说，有时可以打自己一个嘴巴，谁要你不专心的？把这个心念转回来。下回再不专心，别自个打自个了，注意力回来吧。下回要记住教训，这是不得已的办法。

主要的办法还是用耳朵听，再一个上课的时候念出来。一个用耳朵听，有的说我在心里念，那不行的。所谓的心里念，只是一种想像的心里，以胸腔为心，以肉团为心，最后会造成伤血的害处，这样做可以把血伤了，所以说必须出声。出声以后耳朵听，这样的话，远离了内心的这种压抑和执着，心就不会伤着，这是一个办法。

再一个，每天忏悔，天天忏悔，忏悔什么呢？忏悔平时持戒不清净，不清净才会上课老打妄想。你想一想，本来都是(应该)过午不食，你晚上又做饭了，又吃得挺好，上课心能静下来吗？老想着要吃什么好东西，有贪念在那块儿，妄想就多。另外不持戒，有愧心多，心里有愧就不能专心。所以只有不断地忏悔，这毛病才会改的。