佛教在线讯 我们应该对具有破坏性的精神力量及情绪时时检视，并减少到能够处理的程度。其中，松懈是必要的，而非奢侈品。我们应筛减所有不必要的活动，然后早早起床，才能有充裕的时间更衣、与家人聊聊天，并养成习惯，从事一些对个人有益的活动，如阅读、冥想、身心的松弛等。
所有的病苦端视它如何横渡生命中的潮流。没有人能逆风张着帆漂洋过海；相反的，他必须调帆整舵、顺风而行。生命中的潮流总是流向同一方向，从不会更改流动的航线，如同太阳不会改变它的运行般。人须使自己适应生命的波动，以便令周围环境与自己完全融为一体。
遵从释尊所指示宇宙不变的自然法则（法），遵行这项法则的人，无论是今生或是来世都会活得快乐。运用自己的心智导向正确的道路上是每一个人的责任。人心应凿建流向公正、公平、宁静世界之渠。倘若任心恣意漫游，将变得肤浅、歪曲与堕落。世上大部分的苦痛都源自一颗难以控制、扭曲、邪恶的心。倘若人心无法平静，也就不能与人和平相处。
恨，是一种不健康的态度，它只会增加更多的黑暗面，妨碍正确的思考。如果能够驾驭得了恨，爱就得以解放；能够扼杀恨，爱就得以展翅翱翔。恨会为我们带来懊悔，爱则带来宁静、和平；恨会使人变得无情，爱却软化人心；恨阻碍我们行事，爱却能够推波助澜。藉由对爱价值的理解，我们应该连根拔除对世人的恨意。
人往往祈求祥和，然而，只有在人内心的冲突解决后，世上才有和平呈现。欲达成此点，需要修养人心。或许有人会问：“如何修养呢？”这是个逻辑思考问题，更重要的是：“我们是否想做？”倘若答案很清楚的是“是”，加上承诺，他便可以发展修养内心的技巧了。
心灵基本法：
看而后觉
觉而后想
想而后欲
欲而后动
（信息来源：《如何无忧无惧过生活》达摩难陀法师）
