标题

澳门佛光协会路环分会主办一日禅活动

来源：大悲咒功德网作者：时间：2019-11-15 09:06:49

澳门佛光协会路环分会主办一日禅活动活动现场 2017年7月30日，澳门佛光协会路环分会主办一日禅，礼请澳门禅净中心住持觉仁法师作幕，28人清净身心，恭听觉仁法师讲解整天的流程，法师亦说明了打坐时的注意事项，释除大众的疑惑；觉仁法师又叮咛大家一天的修持都要禁语，希望大家收摄身心，放下所有外在的事物，享受禁语的宁静。法师强调，禅坐不只是调身，更重要的是要调心，因此不论是打坐时、休息时乃至行进间，动作都

澳门佛光协会路环分会主办一日禅活动活动现场 2017年7月30日，澳门佛光协会路环分会主办一日禅，礼请澳门禅净中心住持觉仁法师作
导师。上午十时，一年一度的修持由进堂说明揭开序
幕，28人清净身心，恭听觉仁法师讲解整天的流程，法师亦说明了打坐时的注意事项，释除大众的疑惑；觉仁法师又叮咛大家一天的修持都要禁语，希望大家收摄身心，放下所有外在的事物，享受禁语的宁静。法师强调，禅坐不只是调身，更重要的是要调心，因此不论是打坐时、休息时乃至行进间，动作都要轻要慢，把心专注在呼吸、在佛号上，保持著内心的宁静。接着，觉仁法师教授简单的松柔操，让大家舒展筋骨，法师亦提醒，不管是做运动还是禅坐，所有的动作都要放轻松，不要绷紧，顺着自己的肢体而做动作不要勉强；接着认识毗卢七支坐法的要点后，大家盘坐、调整身体、净下心来，在法师指导下开始数息，展开了第一支香。今次参加的学员中有一部分是初次体验禅坐，不一会儿便因为双腿酸麻而频频转换姿势。午斋过堂时，觉仁法师示范了相关仪规，并再次提醒大家动作要轻要慢，让身心保持着宁静。午斋后安排了跑香，让大众身体血气畅通。稍事休息，众人在觉仁法师带领下礼佛，拜下去、翻掌及起来均缓慢进行，收摄身心与佛相应，祈愿佛陀加持一天修持顺利。进入第二支香，在法师引导下，大部分学员都安定了下来，禅堂里弥漫着宁静的气氛；接着大众由法师带领跑香及经行；跑香是放开脚步，专注脚下去除妄念，经行时透过缓慢步伐，让心专注不散念，让心平静下来。缓步经行使学员们的心放柔软，身心更加平静，第三支香在宁静安稳中圆满。最后座谈环节中，学员们纷纷踊跃发问，觉仁法师耐心一一解答，并且进一步向大家讲解修习禅坐的注意事项，又指出日常生活的行住坐卧都是修禅的法门，因此禅修的人在二十四小时里都要保持宁静；法师更鼓励大家每天要抽出时间静坐，让内心平静，又表示禅坐中出现身体疼痛及酸麻是正常现象，只要每天练习禅坐，这些现象会渐渐消失，进而可观照内心的起心动念，让身心达至平和。