如何化解痛苦，净化我执？
个人解脱的根源在于净化个人的身语意业，更进一步说，在于息灭个人内心的贪婪、嗔恨和执念，而不在于外部的环境。只要内心没有了贪嗔痴，我们就能免受外界的侵扰，从痛苦中解脱。修行者在人间生活，心性处于人间因果色尘，时时处处，事事处处，皆是检验，皆是考验，皆是成就我们的助缘。这也就是为何，修行者在人间，心性遵从的唯一标准，就是----苦中无我，唯有真理慈悲。唯有真理，是指引无明众生解脱妄想的道路，唯有究竟圆满的真理，可以彻底分解我执；遵从真理无我的奉献牺牲，可以从根本上，破除众生根深蒂固的我执存在感。
我们每一个人，最难去除的有三样东西，第一个欲望，第二个自我，第三个情感。这三样东西都让我们感受到幸福的同时，会给我们带来痛苦。咱们就讲最难去除的，情感。你很爱这个人，爱她到无以复加了，对她崇拜到五体投地了，就为她舍生忘死出生入死都无所谓了，突然一天她不爱你了，跟别的男人跑了，这时候你的心态里面一定是生不如死的觉受，煎熬啊，折磨啊，为伊消得人憔悴，衣带渐宽终悔。这时候你内心里的渴望，就是她能回来，内心里面的凄凉感，被人抛弃，被人背负的那种侮辱感，那种自尊心被践踏的那种绝望感，那种情感没有依托的这种孤单感，包括对于生命未来失去希望的那种迷茫感，这时候就是最大的苦。
这时候苦怎么办呢？把你自己，因为是你在痛苦，听清楚了，是你——在——痛苦。痛苦是你的情感在痛苦，但是因为有你的存在，它痛苦就对你产生了制约作用，把心底里面的这个自我，我——爱——她，把这个我从你的心口里面尽量的移出去，怎么移呢？就是说你要把深爱她的这颗心，你要给它说：你不是我，我是一个修行的人，我是为了众生的人，这是一个办法，另外一个，去祝福她，爱一个人就要去成全对方，我既然爱你连我的生命都能舍弃，我为什么不能承受你离开我的痛苦呢？去祝福对方，去发自内心的为她去祈祷，祝福你家庭幸福，祝福你找到心爱的人，祝福你未来家大业大，祝福你早日成佛圆满，祝福她。
忏悔内心里面对自己感情的这种执着，忏悔，因为我自己心底里面有贪，有贪念，有欲望，有不安全感，有对自己幸福的这种渴望，我要忏悔我的这些欲望的心，我把他们一个个放下，我的生命完全奉献给我的信仰，奉献给真理，同时呢我发自内心的，不是以爱情角度来祝福你，而是以生命的角度来祝福你，我祝福你的这种心态就像祝福一个很好的朋友一样，就像祝福陌生人一样，仅仅有祝福存在，而没有情感存在。天天这样，坚持一个礼拜，天天这样，这个痛苦就会消散掉。这个时候的苦中无我，就升起了两样东西，你的纯净的这种心态，还有对别人祝福的善良，你在这件事情上提高上来了，你就可以破解情感对你心灵的束缚。这是苦中无我的一个表现。
还有一个对于自我去除，我们每个人都有一个自我，这个自我的根本的核心是什么东西呢？这个自我的根本的核心就是尊严，其实就是所谓的面子。说个学术的一个词：虚荣心。每个人都有，微观下每个人都有，每个人心底里都有虚荣心，都有对于自我情感的维护，当别人践踏你尊严的时候，当别人侮辱你的时候，当别人去伤害你的时候，当别人说你是一无是处的时候，当别人去诽谤你的时候，你心底里面开始难过的时候，那种难过真是剜心痛骨！宁可死啊，士可杀不可辱，宁可死都不能承受的这个东西，你是为着你的这点面子而活的？知道吗？你所有的生命价值就值这点面子？这笔账怎么就算不过来呢？你的生命存在可以给很多人带来意义，你的生命存在可以因为真理而绽放光采，却因为这一刻这一点对于面子的执着，就可以连真理都不要？就可以连所遵循的信仰都不要？那你的信仰就不值钱你们知道吗？去除自我是很痛苦，去除自我，别人骂你的时候，屈辱你的时候，当你的心底里面波涛翻滚的时候，当你想跟别人辩解的时候，不要去辩解，你只要去看到自己执着，难过，痛苦的心，你要找到之后把它放下来。
怎么放呢？你要告诉这颗的心，人间所有的事物没有什么可执着的，我只执着我的信念，我的信念是什么呢？利他无我。我祝福你，我感谢你的伤害，让我找到了我内心的执着。我把这个东西给放下来，我去宽恕你，我宽恕你的无知，我宽恕你的野蛮，我宽恕你的无理，我宽恕你所作所为的这种给自己给我的那种伤害，我不去记恨你。这话你要反复的说啊！把那颗心完全认清它，放下它，你的理性一定要对情感作斗争，把它放下来，去除掉，好了，这关过去了。这一关体现出的标准是什么呢？理解对方，宽恕对方，对于信仰的坚定，这就是下一步提升的台阶。
欲望好办，欲望这个东西就不讲了，就是我们喜欢吃肉，喜欢吃那个，看上什么东西，喜欢想要，想一想生死无常，欲望就少了。但是对于情感的去除实际上是最难去除的，就像咱们的孩子呀，咱们最珍爱的生命受到伤害的时候，那真是我宁可自己去死也不愿让他们受到伤害的，正常人的感觉都这样，我们会认为这人的道德高尚，为家庭负责任，为家庭负责任的话原本就带有情感的因素，但是一个修行的人，当家人受到伤害了之后，首先要遵从的是一个标准，什么标准？心不能动的，这点是很痛苦的，心不能动，心不动的时候才能够理性的看待这个问题，看清楚谁对谁错，前因后果，才能找到处理这个事办法，把事情圆满的解决好的。
心不动，不动心，这个是修行者到了一定境界的标准，任何心都不能动，眷恋的心，爱的心，恨的心，怨的心，这些心都不能有的，不动心的时候，事情进入到你的身体，进到心灵和思维当中的时候，他会瞬间体现出来法理对照的标准，瞬间就知道答案了，也就是说在用律法的标准在恒定事物了，就解开了这些因果。明白了吗？只有法才能解开因果，只有空性才能化解因果，只有在慈悲无我付出当中，才能够善解因果，因果解决了，在这件事情上圆满了。同时善解了跟我们因果发生过程当中一切冤情债主，包括微观下促使这件事发生的很多很多生命，都因为我们的善念，我们的宽容，而得到了救赎。这个就是修行人的苦中无我。
